Hummus berbahan dasar kacang chickpea, bentuknya bulat mirip kemiri kecil dengan warna kuning muda. Hummus mengandung 3,7 gram serat per seperempat cangkir porsinya. Huffingtonpost.com

Sekaleng labu yang creamy dan padat mengandung 7 gram serat per satu cangkir sajinya. Huffingtonpost.com

Sebuah kentang panggang bisa jadi perusak diet. Namun dengan kulitnya, kentang panggang mengandung 4 gram serat yang baik untuk diet. Huffingtonpost.com

Alpukat memang dikenal kaya lemak monounsaturated, namun tahukah Anda, setengah buah ini mengandung 6 gram serat? Huffingtonpost.com

Selai almond jelas memiliki serat yang tinggi karena mengandung kacang-kacangan. Namun selai almond memiliki 25 persen lebih banyak serat dari selai kacang, 4 gram per 2 sendok makan. Huffingtonpost.com

Pasta berbahan dasar gandum mengandung 6 gram serat per porsinya. Tambahkan brokoli dan kacang pinus untuk tambahan lebih banyak serat. Huffingtonpost.com